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超基因讓你不生病：遺傳醫學的新希望









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底下是 超基因讓你不生病：遺傳醫學的新希望 的內容簡介

博客來

我們無法「選擇」家族基因，卻可以「決定」基因朝向好的、或壞的方向發展。

透過「理想的基因生活」，操控基因表現，甚至能終止代代相傳的可能疾病。



壞基因不作怪，好基因強起來，這就是超基因。

逆轉家族體質，最尖端遺傳醫學教你這樣做！

「紐約時報」暢銷書《超腦零極限》雙作者，最新力作！

Amazon讀者評價4.5顆星！

基因跟大腦一樣，也會依據你的每個選擇做出不同反應。父母遺傳給你的基因不會變成新的基因，但基因活動卻會敏銳地受到飲食、疾病、壓力與其他因素的影響。正因如此，你選擇的生活方式會一路影響到基因層次。

你想知道，為什麼基因一樣的雙胞胎，體型、健康情形及壽命長短會大不同？

你想知道，除了遺傳自父母的基因，人體還有一個攸關健康的「微生物基因組」？

你想知道，「抗發炎飲食」已成為預防慢性病及癌症的當紅炸子雞？

你想知道，為什麼不菸不酒、愛運動的人也會體弱多病？

這些問題，都是遺傳醫學在抗老化、治療慢性病領域最關切的新興研究。而最尖端的遺傳醫學告訴我們，原因就在於，我們後天的作為會影響到基因的表現，進而改善或惡化身心健康。為此，我們可以做的是引導基因朝有利的方向調整，也就是按照「基因喜歡的生活方式」來過活：

你的基因想要的生活模式？

．每晚至少睡足八小時

．作息固定

．飲食均衡，三餐都要吃

．避開人造原料食物，不吃零食

．減輕壓力

．不生悶氣，讓情緒自由流動

．靜坐冥想或做瑜伽

．維持健康體重

．避免長時間久坐

．不菸不酒，充其量小酌

．少吃紅肉

．定期運動

．避開產生慢性發炎的事物

改變基因表現的六大生活要項：

1.飲食──拒絕養成發炎體質，拔除多種慢性病、癌症等疾病的共同根源。

2.壓力──壓力會改變我們的基因表現，也會透過表觀基因傳給下一代。

3.運動──第二型糖尿病、心血管疾病、心理疾患，都可透過運動降低罹患風險。

4.靜坐冥想──冥想可以減壓、減緩老化、增強免疫力。

5.睡眠──阿茲海默症、肥胖、心臟病、自體免疫疾病等，都和長期失眠有關。

6.情緒──基因需要你時常輸入快樂、愛、慈悲、滿足等正面訊息，而非負面情緒。

本書針對「飲食」、「睡眠」、「運動」、「壓力」、「情緒」及「靜坐冥想」等六大項目，提供方法，讓你逐步改變不良的生活形態，趨近「理想的基因生活」，並分成「簡單」、「困難」及「實驗中」等三大選單。所有讀者都可參照自己目前的情況，一週只挑選一項適合自己的改變項目來進行，既無壓力又不會打亂目前的生活模式。

【專家推薦】

朱瑞君（台灣營養師聯盟創辦人、心靈與飲食營養師）

林佳靜（宜蘭大學生物技術研究所教授）

荊宇元（復健科博客來網路書店 專科醫師、身心靈整合專家）

陳俊旭（台灣全民健康促進協會理事長）

張文韜（中華整合醫學與健康促進協會理事、中西醫師）

劉博仁（功能營養醫學專家、百大良醫）

謝嚴谷（「德瑞森自然醫學中心」細胞分子矯正醫學講師）

（以上按姓氏筆劃排列）



  • 原文作者：Deepak Chopra,Rudolph E. Tanzi
  • 譯者：駱香潔
  • 出版社：橡實文化

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  • 出版日期：2016/06/07
  • 語言：繁體中文


商品網址: 超基因讓你不生病：遺傳醫學的新希望



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擁核國家北韓與美國之間的飛彈僵局升高之際，南韓國內要求首爾建設自衛性核武器的呼聲也逐漸加大。此事勢必讓當前情勢更加複雜。

法新社報導，根據1974年美韓之間簽署的原子能協議，南韓禁止發展核武。為防禦來自北韓的攻擊，南韓目前駐有2萬8500名美軍，美國並提供「核保護傘」，來對抗北韓可能攻勢。

不過，隨著平壤當局三不五時威脅要將首爾變成「火海」，並再三質疑華府，如果捍衛南韓會讓自家城市遭到報復攻擊的危險，是否仍願護衛南韓。南韓媒體因此率先發難，呼籲改弦易轍。

南北韓打了一場韓戰，這場戰役最後以對峙僵局作收。分析人士估計，具高度先進科技能力的南韓若決定發展原子設施，只需幾個月時間就能成功。

南韓「韓國前鋒日報」（Korea Herald）今天在社論中表示：「該是開始檢討核子軍備的時候了。」

平壤上個月兩次成功試射洲際彈道飛彈，射程涵蓋大部份美國本土後。韓國前鋒日報警告：「對於美國提供南韓核保護傘的信任可能動搖了。」

社論敦促華府，若不想見到擁核的首爾，就在南韓部署一些美國的原子武器。

1950至1953年的韓戰之後，華盛頓在南韓部署了一些美國原子武器，但在1991年兩韓聯合發布朝鮮半島無核化聲明時，撤離了這些核武。

不過，平壤於2006年首次進行核試，並於2009年正式摒棄朝鮮半島無核化協議。

美國總統川普本週警告要讓平壤見識前所未見的「火焰和烈怒」後，升高了近幾月以來的緊張情勢，北韓隨即威脅要以飛彈攻打美國領地關島一帶。

北韓總參謀長李明洙回應說，美國若繼續「魯莽」的行為，平壤將讓所有挑釁者「承受最悲慘和最無情的懲罰」。

北韓揚言8月中旬要對美屬關島試射洲際彈道飛彈，目標區離關島約三、四十公里。圖為南韓電視台的報導。 美聯社
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