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五秒法則：倒數54321，衝了！全球百萬人實證的高效行動法，根治惰性，改變人生
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底下是 五秒法則：倒數54321，衝了！全球百萬人實證的高效行動法，根治惰性，改變人生 的內容簡介
★TED最受歡迎演講之一，點閱率超過13,000,000次★
YouTube、FB、Twitter……全球社群百萬網友實證推薦
Instagram標籤近5萬筆 #5SecondRule
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當腦中有個想法，
如何讓自己立刻行動不拖延？
只要在心中倒數5……4……3……2……1，衝了！
就能把自己像火箭一樣順利發射出去，
無論什麼目標，屢試不爽！
想想看，你是不是都有以下經驗：
早上鬧鐘響，先按下「小睡一下」（稍後提醒）再說？
就是這種慣性在扯我們的後腿，讓你沒辦法追求各種夢想，
不管是減肥、開一家咖啡廳、在會議中舉手發言、跟心儀對象搭訕或早點起床……
每天我們都有一百個念頭想改變自己、改變人生、改變世界，但什麼都沒開始。
梅爾．羅賓斯曾經事業陷入瓶頸、婚姻差點觸礁又幾乎破產，
她比任何人都理解讓自己多睡十分鐘的危險吸引力，
失意的人生，讓她的賴床惡習更加嚴重。
直到有天在電視上看到火箭發射前的倒數：5……4……3……2……1！
她心想，我應該要像那火箭一樣，不顧一切，衝上雲霄。
隔天，鬧鐘響後，她倒數五秒，竟然第一次立刻起床！第二天再試，又成功了！
她從溫暖的被窩踏進冰冷的房間，也展開了全新的生活。
她把這奇妙的「五秒法則」運用在生活上，
逐一改善因行動力不足而停滯不前或崩壞的各層面，
改善婚姻、戒掉拖延、提高效率、找到志業、脫胎換骨。
博客來網路書店
她把這經驗在TED講壇上分享，隨即全球瘋傳，
從大學生、運動員到領導人，人人都能應用，
讓許多人喜出望外的是：改變，竟變得那麼簡單！
經由心理學、大腦科學、神經科學、行為科學等研究實證，
梅爾．羅賓斯深入淺出解釋「五秒法則」讓身體成功產生實際的行動力，
看似簡單，卻能讓人立即行動，更是增強「勇氣」的刻意練習法。
◎「五秒法則」可以用來做什麼？
五秒法則是行動心法，可運用在各層面，從小習慣到大決策，從完成事情，到改變心理素質：
上班族用來走出舒適圈
媽媽用來自我監督，控制情緒
財星五百大企業領導人用來組織革新、提升營收
失意人士用來戰勝菸癮、酒癮與憂鬱
幫你減重成功，維持體態
挽救失衡的婚姻、人際關係
不靠藥物治療焦慮，停止自我懷疑，建立自信
本書除了記錄她的故事，還有其他精采內容：
五秒法則之所以有效，是因為它「讓行動力有了一個開關」，如何掌握訣竅，讓它一按就會開。
五秒法則讓你停止自我懷疑、提升產能，找到自信與快樂。
這項法則會幫你準時起床，但它真正做的是遠比這更驚人的事──它會喚醒你內在的天才、領導人、搖滾巨星、運動員、藝術家和變革管理人。
◎「五秒法則」風行全球
書中還收錄全球網友成功運用「五秒法則」後的實證回饋分享：
#今天我往前邁了一大步，去跟我老闆聊了我的下個目標，而他完全支持我。#5secondrule! 謝謝你。（@mel_robbins）
#去跟有權有勢的人自我介紹時用了兩次，還有一次用在今天早上起床完成了一大堆工作。（Ken Riches@Buckoclown1）
#鼓起勇氣寫了幾封電子郵件給高階管理人，想要取得正式訪問。他們回信了而且一切順利。五秒法則贏了！（Matthew Smith）
#在PGA巡迴賽中表現得太棒了！我已經使用了五秒法則，藉此認識了一群我可能根本不會認識的人。（TheldOfAlan）
【熱血推薦】（依姓氏筆畫排序）
艾爾文｜富朋友理財筆記創辦人、作家
李雅雯（十方）｜《我用菜市場理財法，從月光族變富媽媽》作者
Ryan Wu吳冠宏｜網路行銷專家
Ada 林珮玲｜筆記女王
林冠廷｜台客劇場導演
律師娘（林靜如）｜知名作家
藍白拖｜熱血旅人
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「梅爾告訴我們，心智是人生的最重要槓桿！別說，做給別人看！」──《我用菜市場理財法，從月光族變富媽媽》作者 李雅雯（十方）
「『5秒法則』是我近年來學到最落地的生產力工具。簡單、易懂、好上手。能夠與任何時間管理系統做完美的配合。克服拖延症，就是現在！」──網路行銷專家 Ryan Wu吳冠宏
作者： 梅爾?羅賓斯
新功能介紹- 原文作者： Mel Robbins
- 譯者： 吳宜蓁
- 出版社：采實文化
新功能介紹 - 出版日期：2018/04/26
- 語言：繁體中文
商品網址: 五秒法則：倒數54321，衝了！全球百萬人實證的高效行動法，根治惰性，改變人生
商品網址: 五秒法則：倒數54321，衝了！全球百萬人實證的高效行動法，根治惰性，改變人生
記者徐政璿／台北報導
持續了將近4個月的台大校長遴選爭議，教育部27日做出決定，確定將駁回管中閔當選資格，部長吳茂昆29日上火線澄清時，更脫口而出說「學術沒有真正的民主」，引發政治力介入校園的爭議。國民黨主席吳敦義2日在中常會上以「台大人 」身分表示，不僅是要聲援母校校長遴選委員會的決定，更是要捍衛民主的珍貴價值，維護得來不易的大學自治、學術自由與尊嚴，台灣不容走回頭路、更不應縱容新獨裁政權誕生，大家要勇敢挺身而起，不應繼續沉默下去。
吳敦義表示，台大校園有一座傅鐘，是為了紀念第四任校長傅斯年先生所建立，彰顯的是學術自由以及大學自主性的價值，傅故校長曾有一句名言：「貢獻這個大學於宇宙的精神」，傅鐘屹立於台大校園，大學自治、學術自由的價值，是台大最為珍貴的資產之一，意外的是，如今的政府領導人在處理台大校長遴選案，表現出來的卻是蠻橫、無限擴張行政權，咨意踐踏大學好不容易才建立起來的校園自主，這種羞辱學校尊嚴的作法又何其短視狹隘。
吳敦義指出，當自由和法治的基石被侵蝕，這就是「台灣墮落的開始」，身為台大人的我又怎能沉默？我們特別要提到的，一批當年堅持理念、追求理想的學運世代，如今大權在手，對現在發生在自己母校身上的不公不義卻是選擇噤聲不語，這些人自我反省能無愧乎？「我更要敬告同為台大校友的蔡英文總統、以及擔任最高行政首長的賴清德院長，你們的所作所為如果沒有更積極的反省與主張，摧毀的不只是大學自治，更侵蝕了台灣的民主自由價值，這才是國人所無法接受的」。
吳敦義說，胡適先生曾說過「寧鳴而死，不默而生」，爭取自己應有的權利與自由，就是爭取國家的權利與自由；今天，我不僅僅是要聲援母校校長遴選委員會的決定，更要捍衛民主的珍貴價值、維護得來不易的大學自治、學術自由與尊嚴，這是台大人的責任與十字架！
吳敦義說，因此，他在這裡要以身為台大人之一，再次呼籲教育部收回成命、尊重台大校長遴選委員會的決定、將政治的手退出校園，還給校園乾淨的自主空間。台灣不容再走回頭路、更不應該縱容新獨裁政權誕生，大家更要勇敢挺身而起，不應繼續沉默下去。
針對台大師生將發起「新五四運動」抗議拔管，吳敦義則呼籲黨內同志「勿湊熱鬧」，尊重校園自主。
▼國民黨主席吳敦義。（圖／記者周宸亘攝）
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